Typo3 arbeitet mit sogenannten LTS-Versionen (Long Term Support). Die Version 4.5 wurde 2011 veröffentlicht und wird nun durch die LTS 6.2 abgelöst.
Das Update kann deine Seite etwas durcheinander bringen. Mach deshalb vor dem Update unbedingt ein Backup deiner Website.
Wenn du alle Schritte korrekt befolgst, wirst Du von den übelsten Upgrade-Schmerzen nichts mitbekommen (hoffe einfach, dass all Deine verwendeten Erweiterungen 6.2-Kompatibel sind).